Старческая астения

Старческая астения — синдром, при котором человек испытывает слабость, его вес снижается, уменьшается мышечная сила, появляются трудности в передвижении. Эти симптомы связывают с возрастными изменениями. Они могут дополняться другими гериатрическими синдромами: снижением памяти, ухудшением слуха или зрения..

  Старческая астения развивается под влиянием трех причин:

• недостаточное питание;
• снижение силы мышц и их массы;
• замедление обменных процессов.

  Влияя на них, можно уменьшать риск появления астенического синдрома. Для этого нужно соблюдать специальный режим питания, увеличить количество физической активности и контролировать прием лекарств.

  Режим питания корректируют, учитывая меняющиеся с возрастом требования к рациону. Пища должна быть легкой и не слишком калорийной. Необходимо питаться небольшими порциями, до пяти раз в день.

  Чтобы оставаться физически активным, пожилому человеку необязательно серьезно заниматься спортом. Прогулки, работа по дому или в саду, ходьба — все это тоже активность. Дополнительно можно добавить лечебную физкультуру, гимнастику или упражнения, рекомендованные врачом. Так, силовые упражнения помогут укрепить мышцы, упражнения на баланс защитят от падений и улучшат координацию движений, а ходьба в бодром темпе будет полезной для сердца.

  Уменьшить риск старческой астении поможет наблюдение у гериатра — врача, занимающегося возрастными проблемами здоровья. Он скорректирует назначения лекарств так, чтобы человеку не нужно было принимать слишком много препаратов.