Профилактика ухудшения зрения в пожилом возрасте
С возрастом в большинстве случаев наступает ухудшение зрения, поэтому проблемы с глазами — это частая проблема пожилых людей. По каким признакам можно понять, что ухудшается качество зрения? Становится сложно читать книги и газеты, снижается способность различать предметы в сумеречное время, начинаются боли в глазах при просмотре телевизора. Чем старше человек, тем ниже уровень эластичности хрусталика глаза, следовательно, он значительно уплотняется и становится менее гибким. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем глаз, зрачки все хуже расширяются, а хрусталики начинают мутнеть.
Если зрение ухудшается сильно и стремительно, необходимо пройти обследование у специалиста. Он проведет диагностику, назначит лечение и даст рекомендации.
Следующие рекомендации составлены специалистами, они направлены на профилактику нарушений зрения и укреплению здоровья в области глаз:
- Правильное сбалансированное питание — если в организме пожилого человека недостаточно витамина В, это может негативно повлиять на зрение, ухудшив его. Если вы не получаете достаточного количества данного витамина с пищей, необходимо принимать его в формате пищевых добавок.
- Увлажнение глаз — очень важно следить за уровнем увлажненности ваших глаз, так как сухость негативно влияет на их состояние. В аптеках есть препараты типа «Искусственные слезы», которые помогают их увлажнить просто и быстро. Если под рукой нет подобного препарата, можно воспользоваться влажной салфеткой, смоченной теплой водой. С помощью нее необходимо произвести легкий массаж на глаза.
- Частое моргание — простой, но очень действенный способ держать глаза увлажненными, ведь при частом моргании слизистая оболочка глаза хорошо увлажняется, тем самым помогая поддерживать хороший уровень зрения.
- Хорошее освещение — важно, чтобы освещение было достаточным, следует использовать яркий (но не слепящий!) свет в местах, где пожилой человек проводит значительное время. Так как тусклый свет приводит к тому, что глаза при чтении (или выполнении каких-то рутинных задач, в которых задействованы глаза) быстро утомляются.
- Носить «правильные» очки — если пожилой человек носит очки очень давно, необходимо пройти проверку зрения. Так же важно использовать разные очки для разного типа задач, например, компьютерные для работы, а для чтения другие. Посетите офтальмолога, и он проверит ваше зрение, если присутствуют какие-то заболевания, это поможет их выявить.
- Делайте перерывы — обязательно давайте отдыхать глазам, если вы смотрите телевизор или читаете книгу, раз в 25 минут делайте перерывы в минуту на отдых. Для этого направляйте свой взгляд на предметы в отдалении от вас.