Как обезопасить себя в гололёд пожилым людям

  В зимнее время в разы увеличивается количество травм, вызванных падениями: вывихи, растяжения, ушибы, переломы. Гололед чреват тяжелыми травмами для пожилых, так как кости с возрастом становятся более хрупкими. Поэтому при выходе на улицу обязательно нужно соблюдать определённые правила, чтобы уберечься от падений:

- выбирайте мягкую одежду и не забывайте шапку, так как она смягчит удар головой об лед. Обувь нужно выбирать с максимально рифленой и нескользящей подошвой;

- передвигайтесь мелкими шагами на согнутых в коленях ногах, не поднимая ноги высоко;

- не держите руки в карманах, при правильном движении они помогут удержать равновесие;

- если чувствуете, что поскользнулись, старайтесь немного присесть и упасть на бок. Не подставляйте под себя руки!

  Берегите себя и будьте осторожны! Тогда вы сможете избежать травм при гололеде.