Как бороться с обезвоживанием в пожилом возрасте?

Обезвоживание организма — очень распространенная проблема для пожилых людей. Пожилые люди особенно чувствительны к нехватке воды. Часто случается, что человек даже не подозревает, что в его организме происходит дегидратация.

  Первыми признаками обезвоживания организма у пожилых людей являются следующие:

1. Слизистые оболочки и кожный покров становятся сухими.

2. Начинает кружиться и болеть голова, появляются мышечные судороги.

3. Меняется цвет мочи, появляются запоры.

  Также к симптомам обезвоживания у пожилых людей относят появление сердечных болей и тахикардии, проблем с дыханием, скачки давления.

  Для предотвращения многих неблагоприятных последствий обезвоженности организма в пожилом возрасте важно ее своевременно выявить и провести необходимую терапию, а также делать профилактику этого состояния:

  - пить нужно небольшими порциями в перерывах между приемами пищи, не во время еды, а спустя час после нее;

- сладкие и газированные напитки не рекомендованы;

- те, кто не любит пить чистую воду, может добавлять в нее по несколько капель свежевыжатого сока для придания вкуса.

  Путем самодисциплины вы сможете не только наладить нормальную работу организма и избежать обезвоживания, но и улучшить свое самочувствие и настроение.