Как восстановить силы после болезни пожилому человеку
Упадок сил, депрессия, апатия – это симптомы ослабления иммунитета после перенесенных респираторных и вирусных заболеваний. Как можно восстановить силы после болезни пожилому человеку, вопрос, который часто интересует их близких.
Период борьбы с заболеванием характеризуется потерей жизненных ресурсов, но в организме человека заложена способность к их восстановлению и регенерации. Благодаря этому, после выздоровления иммунитет пожилого человека становится более крепким и способен защитить организм от возникновения различных заболеваний.
Период восстановления занимает немало времени, особенно если это касается пожилых людей. Существуют рекомендации специалистов, выполнение которых поможет в короткий период времени восстановить силы и скорее вернуться к привычному образу жизни:
- Полноценный сон. После болезни пожилому человеку требуется не менее 9-10 часов сна. Рекомендуется укладываться спать не позже 22 часов, а при возможности перед сном совершать получасовые прогулки либо заниматься делами, которые благоприятно влияют на нервную систему.
- Правильное питание. Существует ряд продуктов, способствующих укреплению иммунной системы. Их рекомендуется ежедневно включать в рацион.
- Сладости. Высокое содержание сахара в крови негативно сказывается не только на сосудах, но и на состоянии здоровья в целом. После перенесенных заболеваний необходимо ограничить употребление сладкой пищи (кондитерских изделий).
- Ежедневные прогулки. После перенесенных заболеваний организм сильно ослаблен, а его ткани испытывают недостаток кислорода, поэтому очень важно совершать пешие прогулки, независимо от температуры воздуха. Это способствует быстрому восстановлению организма.
- Положительные эмоции. Злость, неприязнь, грусть – этих негативных эмоций следует избегать, поскольку они разрушают психику человека. Получать положительный эмоции можно, общаясь с интересными людьми, просматривая любимый фильм или читая увлекательную книгу.
Эти правила достаточно эффективные и способствуют скорому восстановлению сил после перенесенной болезни, главное, выполнять их ежедневно.
