Лыжная ходьба- это активное долголетие

Лыжная ходьба-один из самых популярных видов спорта. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. В преклонном возрасте существуют ограничения для занятий спортом, лыжная ходьба один из немногих видов спорта, который имеет минимум ограничений и хорошо подходит для физических занятий людей в преклонном возрасте. Лыжные прогулки в умеренном темпе способствуют тренировке всех систем организма. Регулярные занятия благотворно влияют не только на физические показатели, но и на работу нервной системы и эмоциональное состояние. Лыжная ходьба в пожилом возрасте имеет множество полезных свойств: укрепление всех мышц, улучшение подвижности суставов, нормализация работы сердечно-сосудистой системы и артериального давления, укрепление иммунитета, повышение сопротивляемости вирусным инфекциям, что очень не помешает в настоящее время из-за коронавирусной пандемии. Занятия лыжной ходьбой сопоставимы с интенсивными пробежками, польза для здоровья такая же, а физические усилия и риск возникновения травм значительно ниже. Эта способность позволяет заниматься лыжным любительским спортом не только в пожилом, но и старческом возрасте.