Профилактика эмоционального выгорания при уходе за пожилыми и лежачими больными

   Многие семьи сталкиваются с проблемой ухода за тяжелобольным родственником. Если пожилой родственник слаб, либо сильно болен и не может сам о себе позаботиться, все проблемы ухода за ним ложатся на плечи родных. Приходится менять свой обычный образ жизни. Полное погружение в мир немощного человека, в результате приводит к эмоциональному выгоранию. Позаботьтесь о себе, о своём физическом и эмоциональном состоянии.

  Обязательно составьте свой распорядок дня, в котором будет предусмотрено время для отдыха и любимых занятий. Необходимо правильно и полноценно питаться, а не перекусывать на бегу между аптекой и магазином. Полноценный сон очень важен, так вы восстановите физические силы организма, будете бодры. Не забывайте про движение: гуляйте в парке, займитесь садоводством, делайте утреннюю гимнастику.

  Делитесь заботами о пожилом человеке с родными и близкими. Обязательно рассказывайте кому-то о ваших заботах и переживаниях. Обязательно нужен человек, который вас выслушает, что-то посоветует. 

  Не отказывайтесь от помощи. Вы вовсе не обязаны стать заложником сложившейся ситуации. Не старайтесь всю ношу заботы о больном человеке возложить на себя. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным, социальную службу.

  Найдите свою эмоциональную отдушину. У каждого человека существует свой источник положительных эмоций. Найдите себе личное занятие. Такое время препровождение принесет вам эмоциональное спокойствие и удовлетворение.

  Не теряйте связь с социумом. Общайтесь с друзьями, посещайте концерты и выставки. Ваше общение должно быть построено на посторонних темах, не затрагивающих тем болезней и ухода за родственником старшего возраста.

  Научитесь понимать пожилого человека, за которым вы ухаживаете. Почитайте необходимую литературу по уходу за пожилыми людьми.

  Улыбайтесь чаще. Научитесь радоваться каждому дню. Вы здоровы, полны сил, от вас зависит ваш близкий человек, которому вы необходимы как воздух. Вы нужны.