Как укрепить вены на ногах пожилым людям

  Одной из актуальных проблем, касающихся здоровья, в настоящее время являются системные заболевания вен. С возрастом значительно ухудшается циркуляция крови в нижних конечностях. Появляются первые симптомы варикозного расширения и флебита – к концу дня ноги отекают, на коже становится заметен венозный рисунок. В более серьезных случаях стенки сосудов выпячиваются наружу. Человек ощущает скованность ног, иногда бывают судороги.

  Вылечить варикоз очень сложно. Это непростой и трудоемкий процесс, требующий грамотного подхода. Игнорировать заболевание нельзя, так как осложнения не заставят себя долго ждать. Для того, чтобы максимально обезопасить себя от подобных заболеваний, необходима регулярная и правильная профилактика. 

  Даже при появлении первых тревожных симптомов, есть все шансы полностью предотвратить развитие заболевания. Для того, чтобы избежать варикоза, следует придерживаться ряда простых правил:

• Стоит избегать длительного нахождения в горячей ванне, парной, сауне, так как долгий перегрев негативно влияет на сосуды;
• Увеличить дневную норму физической активности. Стоит обратить свое внимание на такие виды спорта как бег, плаванье, скандинавская ходьба;
• Не допускать появления лишнего  веса, который увеличивает нагрузку на сосудистую систему;
• Стоит отказаться от ношения тугой одежды, особенно носок и чулок с тугими резинками, которые способны пережать стенки даже самых крупных сосудов;
• Физические нагрузки должны грамотно распределяться, так чтобы каждая часть тела равномерно и активно работала;
• Добавьте в рацион клетчатку – это могут быть овощи и фрукты или специальный готовый продукт;
• Проливайте ноги каждый вечер холодной водой, для того, чтобы сузить стенки сосудов.

Даже в пожилом возрасте, принимая профилактические меры, можно предотвратить появление серьезных осложнений.