Метеочувствительность в пожилом возрасте

Пожилые люди часто реагируют на изменения погоды. Ветер, влажность, перепады давления могут вызывать слабость, раздражительность, головные боли и обострения хронических заболеваний.

  Если вы чувствуете ухудшение самочувствия из-за погоды, обратите внимание на свое состояние. Вот несколько советов, которые помогут легче переносить неблагоприятные погодные условия:

• Своевременно лечите хронические заболевания. Правильная терапия поможет контролировать артериальное давление, одышку и другие симптомы.
• Избегайте стрессов. Сильные эмоции могут усугубить плохое самочувствие. В дни с резкой сменой погоды старайтесь проводить время спокойно и расслабленно.
• Занимайтесь умеренной физической активностью. Прогулка на свежем воздухе или небольшая кардионагрузка помогут улучшить настроение, аппетит и сон. Важно не перенапрягаться, чтобы не ухудшить самочувствие.
• Следите за питанием. В дни с плохой погодой особенно важно употреблять сбалансированную пищу, богатую белком и клетчаткой. Откажитесь от слишком острой, соленой, жареной, копченой, сладкой и мучной пищи.

  Постоянная раздражительность, невнимательность и сонливость могут быть связаны с психологическими проблемами или нейродегенеративными заболеваниями. Если эмоциональная нестабильность и снижение когнитивных функций наблюдаются независимо от погоды, обратитесь к врачу — терапевту или неврологу.