В рамках проекта "Серебряная Пенза"

В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов КЦСОН Мокшанского района продолжаются занятия суставной гимнастикой, в рамках проекта "Серебряная Пенза". На этот раз участники выполняли упражнения с гимнастической палочкой.

Упражнения с палочкой мягко и безопасно прорабатывают крупные суставы: плечевые, локтевые, лучезапястные, тазобедренные и коленные.

• Подвижность. Палочка увеличивает амплитуду движений без резких нагрузок.
• Гибкость. Регулярные упражнения снимают утреннюю скованность и уменьшают тугоподвижность.
• Мышцы-стабилизаторы. Даже простые наклоны и повороты с палочкой укрепляют мышцы.
• Доступность. Упражнения подходят для людей с разным уровнем физической подготовки, включая тех, у кого есть ограничения.

Занятия проходят под контролем профессионального инструктора, который индивидуально подбирает нагрузку для каждого участника.